文／陳櫻慧
與自己的感覺相處，是一輩子修習的功課。
感覺的發生很複雜，像三原色相互調色，有千百種可能。培養對「情緒」的觀察是重要課題，唯有清楚它怎麼來、怎麼走，才能練習掌握它的來去，決定要用什麼方式如何面對與抒解。雖然解決問題的能力非一蹴可幾，與親近的家人溝通也必須不斷磨合；但準備好積極解決問題的心意，願意從每一個獨立完成的小地方建立自信，或每一小段溝通談話裡找到正向的力量，那不論遇到什麼困難，都可以決定要自己摸索，或適時尋求了解可運用資源，對於過程中所產生的情緒，藉由「覺察」的練習，學習與複雜的感覺和平相處，相信難題會在平靜與清楚中，逐步獲得的轉變。
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